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スキンケア

綺麗になるための6つの美容習慣

投稿日:2015年8月10日 更新日:

夏を乗り切る美容

夜や朝方でもなかなか気温の下がらないこの時期は、夏バテ肌を冷やしてリフレッシュ。

でも内蔵を冷やしてしまうと肌トラブルにもつながるので温めることも大切です。

体の外は冷やし美容、体の内側は温め美容を毎日の美容習慣に取り入れてみましょう。

tkrepelova0 / Pixabay

体の外から冷やし美容

肌を冷やすことでその後の血液の循環が良くなるため、くすみがとれて透明感がアップ

また、首などのリンパを冷やすとほてりが軽減され、化粧崩れを防ぐのに役立ちます。

 

のぼせや日焼けで起きたほてりを保冷剤を使ってクールダウン

 

暑さで顔がほてってくるときは、保冷剤をハンカチなどにくるんで首の後ろや耳の下にあるリンパ節を冷やすとすっきり!

又、日焼けした直後の赤くなった肌に当てて冷却すれば、シミ予防の応急処置としても経済的。

 

冷やしたスプーンを使って毛穴レスパッティング

汗や皮脂で毛穴を開きやすい夏、

朝、冷凍庫であらかじめ冷やしておいたスプーンで毛穴の気になるところを軽くペッティングするとキュッと引き締まります。

汗もかきにくくなり化粧崩れを防止する効果もあり。

冷やしコットンパックでクールダウン&しっかり保湿

冷蔵庫で冷やした【VCエッセンスウォーター】をたっぷり浸したコットンで、顔全体を3~5ほどパック。

暑さで火照った肌をクールダウンしながら、冷房などで感想した肌をしっかりとうるおします。

コットンをいつまで肌にのせておくと乾燥するので注意。



 

体の内から温め美容

顔の表面は冷やしてもいいですが、内蔵などの体内は温めることが大切。

体の冷やす過ぎで低体温になると、基礎代謝が低下して肌のくすみとして現れることもあります。

体を温める食材を取りいれて冷やし過ぎを解消。

夏は冷たいものの取り過ぎにや冷房などが原因で体が冷えすぎています。

かぼちゃやニンジン、リンゴなど赤や黒色お野菜・果実のような体を温める食材を積極的に摂りましょう。

また、しょうがねぎ、にんにく、しそやハーブなど、刺激のある食べ物にも体を温める効果あり。

腹巻などでおなかを温めて内蔵の温度をキープ

胃腸や肝臓などの内蔵が冷えて機能が低下することで消化不良や血液の循環不良になり、肩こりや疲れやすさなどの体調不良が起こります。

通気性の良い腹巻を着用するなどして、おなかを冷やさないようにしましょう。

美肌にも効果的な白湯はこまめに摂取

冷たい飲み物などで冷えてしまった内蔵は、白湯を飲んで温めましょう。

体内を温めるだけでなく、利尿作用によって体内の老廃物が排出されることでむくみを解消。

便秘も解消されやすくなり、美肌づくりにつながります。

白湯は水をやかんに入れて火にかけ、沸騰したら10分ほど火を弱めながら沸騰させ続けます。

湧いた白湯は飲める程度に冷まし、すするようにして飲みましょう。

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