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青汁

ダイエットで青汁をおすすめする理由

投稿日:2017年7月6日 更新日:

青汁と言えばダイエットには欠かせない飲み物です。

とはいえ、青汁はたくさんの種類が発売されています。

健康重視、ダイエット重視、美容重視。いろんなタイプがありますので、選び間違えてしまうと期待する効果が得られません。

ダイエットしたい青汁のおすすめはこんな青汁を選びましょう

青汁がダイエットに向いている理由のひとつに血糖値の上昇を抑える効果があります。

今流行りの「糖質ダイエット」や「食べる順番のダイエット」は血糖値のコントロールで痩せられるって知っていますよね。

それと同じ効果を青汁は持っているのです。

糖質ダイエットや食べる順番ダイエットと違うところは、食前に青汁を飲むだけで食生活を変えなくてイイってところなんですね。

血糖値の上昇を抑える効果の青汁の選び方

青汁の主成分となる葉っぱで「大麦若葉」というのがあります。昨今の青汁ではメジャーな葉っぱです。

この大麦若葉の食物繊維は水溶性で血糖値やコレステロール値の調整をしたり便秘の解消といった効果によってダイエットすることができるのです。

大麦若葉に含まれる成分 OSD酵素(スーパーオキシドディスムターゼ)

血糖値を抑える効果だけでなく、健康面でも大麦若葉は優秀なんです。

大麦若葉に含まれるOSD酵素は、人間の体にはある程度の活性酸素が必要なんですが、増えすぎると老化の原因となります。SOD酵素は余計な活性酵素を取り除く作用があり健康を保ちつつ老化を防ぐ効果があります。

ということで、大麦若葉は食物繊維で血糖値の上昇を抑える効果があるので肥満防止、カルシウムでイライラを抑えストレス低減、豊富なビタミンCでアンチエイジング、さらにビタミンB群も豊富なのでキレイなお肌を作ります。

大麦若葉だけじゃない!まだある血糖値を抑える青汁

桑の葉です。桑の葉は鉄やカルシウム、カロテン等様々な栄養素がバランスよく含まれています。日常の食事では摂取しにくい栄養素をしっかりサポートします。
中国では古くから高血圧や糖尿病、肥満の効能があるお茶として飲まれました。近年の研究結果ではダイエットやメタボ対策、糖尿病予防の素材として注目されています。

まとめ

ダイエット目的で青汁を飲むならキチンと成分を確認してから選びましょう。

健康な体つくりをしながら痩せて、肌もきれいになって、ストレスも無くなって、身も心もキレイになってください。

なお、青汁だけを飲む断食ダイエットはおすすめしません。一時的に痩せても必ずリバウンドしてしまいますから。

それと苦いだけの青汁は飲みにくいのでヤメてしまうことがありますから、飲みやすい青汁を選びましょう。

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