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青汁

「青汁の粉末が効果なし」それって成分を確認してますか?

投稿日:2017年7月12日 更新日:

健康や美容、ダイエットに効果があると言われている「青汁」ですが、試してみたけど効果がないって方多いんじゃないでしょうか。

たくさんの青汁が販売されていますが、青汁のベースとなるケールや大麦若葉だけの純度100%の青汁が効果あるわけではありませんし、いろんな成分が入っているから効果があるというわけでもありません。

青汁の効果を求めるためには、青汁を飲む目的が何か?ってことなんです。これがブレてしまっては青汁で効果を得ることなんて無理なんです。

青汁の粉末は効果なし?健康・美容・ダイエットの基本は便秘解消

たくさんの種類が販売されています青汁ですが、青汁と言えば豊富な食物繊維による便秘解消です。

しかし全ての青汁が便秘に効くわけではありません。青汁のベースとなる葉っぱ選びが重要なんです。

便秘におすすめする葉っぱは「大麦若葉」

大麦若葉とは、食物繊維だけではなく、ビタミン、ミネラル等の栄養素が詰まっている青汁を代表する緑黄色野菜で野菜不足をしっかりサポートします。
また、大麦の若い葉の部分でSOD酵素をはじめビタミンやミネラルがたくさん含んでいて、クセがなくお茶のような感覚で飲めると評判です。

大麦若葉に含まれるOSD酵素(スーパーオキシドディスムターゼ)とは

人間の体にはある程度の活性酸素が必要なんですが、増えすぎると老化の原因となります。SOD酵素は余計な活性酵素を取り除く作用があり健康を保ちつつ老化を防ぐ効果があります。

大麦若葉に含まれる食物繊維

大麦若葉の食物繊維は水溶性で血糖値やコレステロール値の調整をしたり便秘の解消に役立ったりします。

ということで、大麦若葉は、食物繊維で血糖値の上昇を抑える効果があるので第えとに効果があり、カルシウムでイライラを抑えストレス低減、豊富なビタミンCでアンチエイジング、さらにビタミンB群も豊富なのでキレイなお肌を作る美容効果に優れています。

青汁の粉末は効果なし?大麦若葉だけじゃないその他の成分にも注目してみましょう

多くの青汁がいろんな成分を混ぜ合わせて高い効果を生み出しています。でもいろんな成分を混ぜ合わせていれば効果があるというわけではありません。

健康、ダイエット、美容に適した成分をバランスよく入っていてこそ効果を発揮するのです。

クマザサ粉末(国産)

中国産はなにかと心配ですから国産です。

例えば、クマザサ粉末が入っていると、クマザサは体内で作ることができない必須アミノ酸を含むほか、クロロフィルや多糖類、フラボノイド、リグニン等を含み、大麦若葉と相性のよい素材だったりしますし、さらにパンダさんの大好物であるクマザサは、葉緑素が豊富なので口臭や体臭の予防ができたり、アミノ酸によって疲労回復や不要な老廃物を体外に排出してくれるデトックス効果があります。

美容・健康・ダイエットに定番のローヤルゼリー

ローヤルゼリーには多くのアミノ酸や10種類以上のビタミン類、カルシウムやカリウムなどのミネラル類、ローヤルゼリーでしか摂取できない体にうれしい成分が含まれています。

野菜や果物も入っていればなお良し

加工黒糖、大根、人参、白菜、キャベツ、ごぼう 、れんこん、かぶ、たまねぎ、生姜、みょうが、ゆり根、わさび、もやし、ほうれん草、春菊、レタス、モロヘイヤ、ふき、ミズナ、小松菜、チシャ、チンゲンサイ、サラダ菜、みつば、にら、紫キャベツ、サニーレタス、パセリ、あさつき、めねぎ、セロリ、カリフラワー、ブロッコリー、スイカ、パイナップル、バナナ、メロン、いちご、みかん、レモン、梅、びわ、ぶどう、プルーン、すだち、かぼす、柿、梨、パパイヤ、マンゴー、ゆず、食用菊、たけのこ、ずいき、うど、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、しろうり、なす、トマト、冬瓜、ゴーヤ、にんにく、ししとう、ピーマン、ズッキーニ、おくら、じゃがいも、さつまいも、さといも、椎茸、舞茸、えのき茸、シメジ、レイシ、昆布、わかめ、ひじき、あおのり、もずく、あおさ、あかさ、あしたば、オオバコ、カンゾウ、どくだみ、くこ、すぎな、ウコン、またたび、ビワ葉、あずき、クロマメ、インゲン、枝豆、玄米、大麦、ハトムギ、アワ、キビ、ヒエ、トウモロコシ、ごま、カシューナッツ、アーモンド、りんご、たまねぎ、ブロッコリー、ぶどう、ビルベリー、パパイヤ、にんにく、茶葉、きゃべつ、小麦麦芽、にんじん、トマト、グレープフルーツ、きゅうり、パイナップル、いちご、カシス、オリーブ、アプリコット、オレンジ、さくらんぼ、アスパラガスなどなど、挙げればキリがないですが、こんなものが成分として入っていたら、なんだか効きそうです。

青汁の粉末は効果なし?永く飲み続けてこそ効果があるのです

飲んで1週間位じゃ効果なんてすぐすぐ現れません。継続して飲み続けてこそ効果を発揮するのです。

そのためには粉末を水に溶いた飲み方では苦くて飲みたくなくなってしまいます。

永く飲むための青汁の飲み方でオススメなのは牛乳割りです。少しのはちみつを混ぜるとさらに飲みやすくなります。

手間をかけずにカンタンに毎日飲み続けることができる自分なりの方法を見つけましょう。

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